三伏天将至，对于所有人来说都是苦难季，对于对于女人来说，一是办公室久坐，而是生理期间，让人感觉烦闷不适，坐立不安的感觉，所以夏季也是女性妇科问题的高发期，女性一定要注意，不要做以下三件事：

不做“3事”

(资料图片仅供参考)

大汗淋漓时不洗澡

夏天天气炎热，身体容易出汗，大汗淋漓的时候，洗澡就成为一天中最期盼的事情，洗个澡一定很舒服，可是在大汗淋漓之后立即洗澡，就会让毛细血管处于张开的状态，从而就会让大脑的供血量降低，以至于出现昏厥的现象。洗冷水澡的时候就更不行了，毛孔处于张开状态，冷水寒气入侵，就是增加湿气为身体增加负担。

不吃冰冷食物

冰冷的食物对女性朋友来说真的是要完全抵制，冰凉的食物能缓解一时的燥热，但容易导致体寒，损耗阳气，像生理期就能明显的感受到，平日里冰冷食物吃太多，肚子臀部就会冰冰凉，甚至有的还会经期痛经，所以一定要抵制这些冰凉的诱惑，还要多吃一些补气血的食物，对身体好。

空调不直吹肚子和背部，做好保暖工作

我在装房子的时候就有刻意交代，空调的安装位置一定不要对着床，不然晚上睡觉特遭罪，不管怎么调整出风口，风都是朝着床的，晚上踢个被子，分分钟着凉，像平时吹空调也一定要注意，尤其是女人，不对直接对着肚子和背部，容易湿气入侵，损耗阳气。开空调的时候注意定时的开窗通风，保证房间有新鲜的空气流通。

多喝3道“养元汤”

推荐食谱1【菌菇鸡汤】

食材清单：三黄鸡 1 只、干菌菇 1 包、大葱、生姜、枸杞 1、先准备一包干菌菇，分别是杏鲍菇、海鲜菇、虫草花、秀珍菇、鹿茸菇、姬松菇、羊肚菌。一包干的菌菇汤可以熬一大锅的汤，量小的可以熬两次。打开后加温水先泡 30 分钟，把干菌菇泡软一些。

2、接着来处理鸡肉，三黄鸡一只，先清洗干净，把鸡爪的指甲、鸡屁股切掉，这两个地方是比较腥的。

3、切好后起锅热油，一点点油就够了，接着倒入大葱和生姜，稍微的炒一炒，味道会更好的出来，香味儿也会更明显，炒一分钟后先盛出来。

4、接着起锅烧水，水开放入三黄鸡，整只都放进去，然后加炒好的葱姜，再来一勺料酒去腥。开中火继续煮，煮开后撇去浮沫，然后盖上盖子转小火继续煮一个小时。

5、这时候我们来看一下菌菇，已经全部泡好了，挤干水分后先放一旁。

6、鸡汤熬半个小时后倒入菌菇，盖上转小火继续煮半个小时。半个小时后倒入红枣和枸杞，调味儿加盐就可以了，盖上继续煲 5 分钟就可以出锅了。

推荐食谱2【红豆汤】

食材：红枣、小白菜、火腿

1、红豆300克，清洗干净后加水提前泡发一晚。红豆泡好倒出来沥干水分，然后倒入电饭煲中，再加一大碗清水，水量没过红豆就行。

2、最后按下煮饭键，把红豆煮熟煮软。

3、火腿一小块，清洗干净切小丁。

4、小白菜两颗，清洗干净后切丝。

5、红豆煮好后倒出来，先放一旁备用。

6、起锅热油，下火腿炒香，接着把葱姜蒜也加进来大火爆香。倒入煮好的红豆，汤也一起倒进来，调味加一勺盐，一点点的鸡精，一勺生抽，接着大火煮开。

7、最后加入青菜，拌匀后就可以关火了，出锅前撒点小葱花，好吃又好喝的红豆青菜汤就做好了。

红豆这样做吃起来的真的很香，虽然不是甜口的，但浓浓的红豆香搭配火腿一起煮，也是别有一番风味。

推荐食谱3【银耳牛奶汤】

食材清单： 银耳、红枣、冰糖、150克牛奶、1小把枸、芒果

1、银耳一个，加一勺面粉和一碗清水先泡发。面粉有很强的吸附性，可以把银耳清洗得更干净一些。

2、泡好后再清洗干净，多洗几遍，洗掉里面的杂质，洗好后用剪刀剪掉根部，再撕成小朵备用。

3、接着准备一把红枣，加清水洗一洗表面的灰尘。

4、起锅烧水，倒入银耳、红枣、冰糖，大火煮开后转小火继续熬30分钟。

5、熬银耳的时间我们再准备半个芒果，不喜欢吃的芒果的也可以换成木瓜，切成小块儿后也先装起来。木瓜是甜的，芒果是微微带酸的，所以这里到底加什么水果，还是要看个人口味。

6、接着再准备150克牛奶，1小把枸杞备用。

7、银耳熬了30分钟后开盖，这时候的银耳其实已经熬得很好了，只要想要更粘稠，就得用筷子或者是手动打蛋器朝着一个方向搅拌。动作要快一点，搅拌个1分钟就够了，这一步是银耳粘稠出胶的关键。

8、接着倒入牛奶、芒果、枸杞，关火焖5分钟就可以出锅了。牛奶不用煮，焖一会儿就行了。

好喝的银耳牛奶羹就做好了，奶香浓郁，清甜细腻，好喝又好做。作为滋补类的甜汤，牛奶和银耳的搭配，喝起来不仅更有滋味，还能美容养颜，调理气色，尤其是对于女性来说，这道甜汤是再合适不过了。

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